Perfectionisme in het ouderschap

Deze kaart hangt bij mij aan de muur en omvat in 4 woorden een wijze boodschap:

Wees aanwezig, niet perfect.

Perfectionisme staat echt aanwezig kunnen zijn in de weg. De fundamentele oorzaak van perfectionisme is angst. Angst om te falen, fouten te maken, angst om controle te verliezen, angst om niet gewaardeerd te worden. De uitingsvormen van perfectionisme kunnen per persoon verschillen, zoals overal verantwoordelijk voor voelen, nooit tevreden zijn, kritisch zijn op jezelf, uitstelgedrag vertonen. Een perfectionistische persoonlijkheid heeft moeite met coping strategieën in tijden van stress zoals zelfzorg, zoeken van steun, flexibel op kunnen stellen en kwetsbaar kunnen zijn.

Transitie naar ouderschap

De transitie naar het ouderschap is de ultieme stresstest in ieders leven. Niets blijft bij het oude. Een moeder’s lichaam verandert, emoties veranderen, haar fysieke gesteldheid verandert, de relatie met haar partner verandert, haar rol/identiteit verandert, er is sprake van slaapgebrek. Een vrouw transformeert van een leven dat ze kende naar een totaal nieuwe situatie. De transitie naar het ouderschap heeft een impact op de identiteit, zelfeffectiviteit, competentie en het zelfvertrouwen van een vrouw. Om deze transitie enigszins soepel te laten verlopen, heeft een vrouw copingvaardigheden nodig, om om te gaan met alle veranderlijke stressvolle situaties. Wanneer een moeder perfectie nastreeft geeft dit nog meer stress bovenop de normale stressniveaus die de transitie naar het ouderschap met zich meebrengt. Wanneer ze controle probeert te houden over een situatie en nergens meer controle over lijkt te hebben gaan stress niveaus omhoog. Perfectionisme in de zwangerschap hangt samen met een hogere mate van psychische spanningen als angst en depressie en met een lagere onvoorwaardelijke zelfacceptatie, risicofactoren voor complicaties.

Social media

Er wordt vanuit social media steeds meer druk op nieuwe ouders gelegd, door de toename aan beschikbare informatie over moeder en kind informatie, en dan met name onderzoek naar gehechtheid. Tevens is er in de maatschappij een focus op het hebben van positieve emoties. Het hebben van negatieve ambivalente gevoelens postpartum wordt moeilijk geaccepteerd. Hierdoor ontstaat er een verschil tussen hoe een moeder zich voelt en de norm vanuit de maatschappij hoe een moeder zich zou moeten voelen. Een moeder met een perfectionistische persoonlijkheid is gevoeliger voor sociale verwachtingen en deze informatie, ze wil immers aan het beeld van de perfecte moeder voldoen uit angst om niet te falen of om niet gewaardeerd te worden. De informatie vanuit de maatschappij en het zwijgen van andere moeders over de moeilijkheden die het ouderschap met zich meebrengt houdt het beeld van de “perfecte moeder” in stand. Dit versterkt het onvermogen van vrouwen om de realiteit en dagelijkse moeilijkheden bespreekbaar te maken.

Kindful mamas

En hier gaat Kindful mamas iets aan veranderen in de vorm van een outdoor WALK & TALK programma voor aanstaand mamas minder dan 20 weken zwanger. Het helpen bewust worden van patronen, het weer gaan voelen wat je nodig hebt, inzien wie je bent, waardering geven aan jezelf, je niet anders meer hoeven voordoen, hulp durven vragen aan anderen. Imperfecties omarmen en jezelf durven uitspreken. Ziel versus ego. Dit met als enig doel je kunnen verbinden met JEZELF en anderen, minder stress te ervaren al in de zwangerschap, contact kunnen hebben met je intuïtie en erop vertrouwen, zodat jij weet wat je kindje nodig heeft en je een gezonde relatie met je kindje kan opbouwen.

BE PRESENT. NOT PERFECT.

#kindfulmamas #zwangerschapsyogavoordemind #perfectionisme #drangnaarcontrole #faalangst #stress #transitienaarhetouderschap #zelfliefde #kwetsbaarheid #bewustwording #verbinden #baby #zwangerschap #haarlem

Meld je aan voor de Kindful Mamas nieuwsbrief om op de hoogte gehouden te worden voor komende evenementen of startdata.